Natação

A natação é um dos esportes mais completos do mundo. Combina alto gasto energético e trabalho dos principais grupos musculares do corpo.

Contamos com duas piscinas, sendo uma semi-olímpica(25m), que são aquecidas de 30°C à 32°C e contam com tratamento de água salinizado.

Hidroginástica

Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas em recuperação de lesões, pessoas com deficiências.

Musculação

É uma atividade personalizada com exercícios que fortalecem toda a musculatura do corpo. Seu treino é preparado por um profissional qualificado de acordo com as suas necessidades e objetivos.

Promove o aumento de massa muscular, perda de peso, aumento da resistência do sistema imunológico, melhora a postura e a flexibilidade.

Aeróbios

Exercícios que melhoram todos os sistemas do corpo, promovem a perda e manutenção do peso corporal:

– Esteiras
– Bicicletas
– Elíptico/Transport
– Simulador de Escada
– Corrida ao ar livre.

Danças

Dançar pode trazer diversos benefícios além de ser extremamente divertido! Oferecemos aulas de diferentes ritmos e estilos:

– Zumba
– FitDance
– Ballet
– Jazz

Karatê

É uma arte altamente científica, que faz o mais eficaz uso de todas as partes do corpo com finalidades defensivas. O objetivo maior do Karatê é o aperfeiçoamento do caráter de seus praticantes, disciplinando o corpo e a mente através de treinamentos árduos.

O karatê constitui uma forma ideal de exercício, desenvolve a força, velocidade, coordenação e o reflexo indicado para efeitos de valor terapêutico.

Cycling

Mais conhecido como Spinning, nessa aula um grupo de pessoas realizam diversas atividades em bicicletas exclusivas.

Pilates

O Pilates visa tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo, integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte e saudável. Há uma variedade de movimentos que devem ser feitos com concentração e consciência corporal.

A região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, que sincronizam a respiração com o movimento.

Funcional

O treinamento funcional desenvolve o corpo de uma maneira muito eficiente, pois, trabalha e movimenta todas as regiões de forma integrada.

São exercícios que reproduzem de forma divertida  a maneira como a gente se move na vida cotidiana, ou seja, fazendo nossas atividades diárias.

GAP

GLÚTEOS, ABDOMINAL E PERNA

Nessa aula, você vai fortalecer os músculos dos glúteos, abdômen e pernas, esses grandes grupos musculares que ajudam na sustentação da postura.

Cooper

No último andar da academia, temos uma área ao ar livre direcionada para a prática de caminhada e/ou corrida.